Pour résoudre un problème, le mieux est tout d'abord de savoir poser des mots dessus. Et dans la plupart des cas, lorsqu'on ne veut pas demander quelque chose, c'est que l'on a peur de la réponse, de la réaction de l'autre, et que l'on fuit toute éventualité de conflit.
VOUS N'AIMEZ PAS LES SITUATIONS CONFLICTUELLES
Première chose à faire, ne pas s'inquitéter ! Il y a une explication et surtout des études qui ont été menées sur ce que vous pouvez ressentir.
Alors pour progresser, appuyez-vous sur :
Première chose à faire, ne pas s'inquitéter ! Il y a une explication et surtout des études qui ont été menées sur ce que vous pouvez ressentir.
Alors pour progresser, appuyez-vous sur :
1. Les chiffres : vous n'êtes pas la seule, loin de là.
2. La psychologie des genres :
3. Les études sur l'éducation des garçons et des filles :
- 86 % des cadres de sexe féminin ressentent un sentiment négatif lorsqu'elle doivent négocier. C'est en revanche beaucoup moins le cas chez les hommes.
2. La psychologie des genres :
- Les femmes souffrent davantage lorsque leurs relations avec les autres sont mises à mal, car finalement, elles ont l'habitude de prendre soin des autres. Le challenge de la négociation apparaît donc d'autant plus difficile à relever si l'autre partie en ressort mécontente.
- Les hommes ont beaucoup moins tendance à croire qu'un désaccord affectera leur relation.
- Les relations jouent un rôle beaucoup plus important pour les femmes que pour les hommes, et ceci, à tous les âges.
3. Les études sur l'éducation des garçons et des filles :
- Des études ont été menées sur la manière dont les enfants jouent. Les garçons tendent à jouer en groupes, et en groupes assez importants, où ils sont amenés à donner des ordres et à être en compétition. Les filles ont plutôt tendance de leur côté à jouer en plus petit groupe, en cercles plus privés, qui protègent la relation. Elles ont donc beaucoup moins d'occasions de s'engager et d'agir dans des situations de compétition amicale.
QUELLES SONT LES SOLUTIONS ?
1. Soyez claire
2. Contrôler vos émotions
1. Soyez claire
- Il est très important d'être claire dans votre demande : la personne à qui vous demandez quelque chose (votre chef, votre RH) doit comprendre ce qui vous rend heureuse, à l'aise et productive, et surtout, pourquoi vous en faites la demande.
2. Contrôler vos émotions
- Vous avez peur de demander ? Quelle sera la réaction de la personne en face de vous ? N'essayez pas d'anticiper, vous devez faire confiance à la "partie adverse", elle sait tout à fait prendre soin d'elle-même.
- Essayez de communiquer vos émotions (sans pleurer...), car les émotions sont contagieuses. Et quelquefois, l'humour détend l'atmosphère et réduit l'anxiété.
3. Demandez de l'aide
- Et si vraiment vous n'y parvenez pas, ne restez pas isolée : demandez à quelqu'un de négocier pour vous.
Et vous, comment faites-vous pour calmer votre anxiété au travail ? Laissez-nous un commentaire pour partager votre expérience !
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